著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 225
生完孩子怎样减掉身上的赘肉
来源：互联网
2023-02-20 15:57:56 182
许多生完孩子的年轻妈妈特别犯愁，为了养孩子，养了一身赘肉，怎么减下去呢？
方法/步骤
上下爬楼梯，利用现有的条件，没事时，不坐电梯，来回爬十分钟楼梯，可以很有效的减腿上的肉。
跳广场舞，天不冷时，可以报个广场舞辅导班，每天晚上7点-9点，不占用上班的时间，都是有氧运动，对全身的减肥效果特别好。
节制饮食。因为孩子需要营养，所以哺乳期间是不能减肥的，等孩子断了奶，可以适当的控制饮食，吃八成饱就行，特别是晚餐，稍不注意体重就上去了。
按摩。可以自己按摩减肥，也可以去按摩店找专业按摩人士，自己按摩时，可以买些关于按摩方面的书籍看看，做到有的放矢，不能盲目按摩。
上班尽量步行。上下班不用交通工具，坚持步行，路程远的可以提前一小时出发，自己掌握好时间，尽量不迟到。穿上合适的鞋子，戴上耳机，边走边听音乐，在途中，别忘了欣赏美景啊！
做仰卧起坐。临睡前，脱掉厚衣服，躺在床上先做10个仰卧起坐。往后，每天晚上都做，每天递增一个。做一段时间，你会惊喜的发现，小腹上的赘肉消失了，偷着乐吧。
多做家务，多活动，人勤快了，也能瘦身啊，洗衣服除非大件用洗衣机，其余的一律手洗，打扫卫生，倒垃圾，等把所有的家务都揽下来，慢慢干，过一个月看看，保准有效果。
少吃肉食，多吃些清淡的食物，多吃些青菜，水果，大鱼，大肉少吃，炒菜时别放太多的油，对于你的瘦身也起到一定的作用。
注意事项
- 哺乳期千万别减肥。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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