怎样快速减肥

来源：互联网 2023-02-20 16:02:03 472

多数人在减肥之前都会做一系列的减肥计划，这些计划虽然比较完美，但很少有人能坚持实施，以至于减肥失败。其实只要在睡前半小时内做这些动作，就可以达到轻松瘦身的效果。另外，这些动作还有助于身体的排毒，并促进睡眠。

工具/原料

一、揉按腹部

　　多数人的减肥方法都是以节食的方式进行，这样的方式不但会造成自身营养不良，更不利于身体健康。

　　睡前只要做相应的推腹动作可达到排毒、瘦身的功效，另外有利于身体保健。推腹法就是通过简单的手法帮身体清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的，这对于情绪性发胖的效果十分有用。

平时在休闲时可以做这样的动作，或者在睡觉前做，也就是说在任何时间段都是可以进行的，但在睡前半小时内做效果最佳。

　　睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，身体自然就瘦下来了

怎样快速减肥

揉按腹部的方式

　　任何减肥的方式都是需要科学性，跑步减肥主要以缓慢的跑步方式，并结合合理的时间才能达到减肥的目的，而推腹减肥也是需要一定的手法。

揉按腹部的方式

　　任何减肥的方式都是需要科学性，跑步减肥主要以缓慢的跑步方式，并结合合理的时间才能达到减肥的目的，而推腹减肥也是需要一定的手法。

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二、按淋巴

　　身体各个部位都分布着淋巴，简单点说淋巴对人体起着非常重要的作用。

　　身体内的毒素分解及水肿消除都是需要淋巴进行。淋巴循环欠佳会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内。

　　睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再出现，身型也会显得好看。

按淋巴方式

　　虽说它遍布全身，这并不代表任何一处都需要进行按摩，只要找重要部位进行按压就可以了。

　　淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟，经常按摩淋巴可达到瘦脸及分解脂肪的作用。

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