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2024-02-19 226
怎样轻松有效减臀部
来源：互联网
2023-02-20 16:02:05 293
美丽形体从臀部开始
工具/原料
- 瑜伽垫
- 俯卧撑支架
- 跳绳
方法/步骤
在俯卧撑支架上做平板支撑，每次坚持1分钟以上，每天至少1小时1次
跳绳，尽量用最快速度跳，跳不动为止，每天跳十次以上
平躺瑜伽垫上，双脚做蹬自行车动作，向前向后各20下，每天至少做10次。
注意事项
- 运动结束后一定要拉伸放松
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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