著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
减肥的小招数
来源：互联网
2023-02-20 16:04:46 421
减肥是女人一生的课题，几个小招数让你瘦不完！
方法/步骤
多喝水是很有效的办法。水没有味道，不会引发食欲，又能有饱腹感。在三餐之前喝很多水就不会吃很多了。早上可以选择蜂蜜水，美容排毒。
荷叶灰 是一个古方，是由明代医学家戴思恭所创。之前听说荷叶灰能减肥，于是自己也找了些试了试，效果是有，可是不知道对身体有没有坏处。
睡眠充足很重要，熬夜会影响身体的新陈代谢，熬夜很晚又会想吃东西，饿的时候睡觉是不错的选择。
很多胖的人吃饭很快，要养成细嚼慢咽的习惯，这样饱腹感会容易出现，不会不小心吃多。
晚上要少吃，曾经坚持了两个月晚上不吃饭真的瘦了不少，可是后来又吃回来了。不吃饭到睡觉的时候会很饿，晚饭7点前少吃即可，8点以后进食很容易发胖。
既然减肥就不能不动，每天要保证足够的运动量，选择自己感兴趣的运动，例如瑜伽是一个不错的选择，塑形又减肥。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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