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将健康的减肥小零食放入小瓶子中,随身带着,当你嘴馋了从包中拿出来吃一点,还可以帮你戒掉到便利店买零食的坏习惯。
杏仁:吃几颗再喝点水,满足感在肚子里膨胀,丰富的维生素E还能抗氧化,膳食纤维还能帮你排毒。如果没有杏仁,你还可以用核桃、坚果来代替。
南瓜籽:南瓜籽比南瓜本身的营养价值更高,在减肥时用来补充营养就最适合不过。但是得注意不要嗑着嗑着越吃越多哦,否则会适得其反呢!吃南瓜籽减肥还有一个秘诀,就是尽量跟温热的饮料一起搭配着进食,配上无糖的减肥茶也不错。
干果:在哪都能买得到的干果类食品,酸酸甜甜十分可口,尽量选择糖分添加比较少的种类,天然的甜味比起巧克力啊糖果什么的更容易满足你的馋嘴哦!
紫菜:紫菜也称“海苔”,是海藻类食物的一种,选择添加物较少的紫菜零食,热量接近零,但维生素、矿物质、膳食纤维等却十分丰富。
海带:海带中富含维生素B2,是促进脂肪燃烧的营养素,加上膳食纤维,大大地提高新陈代谢和排毒力,而且饱腹感一流,一边喝着茶一边吃海带,就不会肚子饿啦!
农家干酪:农家干酪每100克大约是100大卡热量,比起其他奶酪低得多,在减肥的时候灵活运用,不但不用担心热量,还可以帮你补充因饮食不当所导致的营养不足,特别是钙质和良性脂质,都是你减肥时嘴馋的好帮手哦!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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