儿童减肥五大对策防止儿童肥胖

来源：互联网 2023-02-20 16:17:07 251

目前儿童脂胖者也越来越多，妈妈们如何能够让孩子健康成长而且又摆脱肥胖的阴影呢？现在就给妈妈们一些对付孩子肥胖的对策，快来看看吧！

步骤/方法

父母、祖辈的意见要统一

对于儿童减肥首先要争取所有家庭成员的支持，特别是家庭里的奶奶爷爷，这辈人总认为孩子胖是好事，减肥是不好的事情。只有全家人一起努力，才能让孩子的减肥之路走的成功。

儿童减肥五大对策防止儿童肥胖

均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

对于儿童减肥首先需要均衡饮食，不能偏食，大多脂胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜的，要减肥就要改变孩子的这个坏习惯，做父母的也要做好榜样，因为孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。

儿童减肥五大对策防止儿童肥胖

不要暴饮暴食，少食多餐

孩子的饮食也需要少食多餐，不能养成暴饮暴食的习惯，一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，不要让孩子饥饿时吃的太多而把胃给撑大了。

儿童减肥五大对策防止儿童肥胖

多喝果汁和水，少喝甜饮料

儿童减肥还需要少喝甜饮料，多喝果汁和水，能够控制好孩子喝硕酸饮料则是帮助孩子减肥的重要方法，因为肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。

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少看电视，多运动

越是脂胖的孩子越不爱运动，而且还爱看电视，想让孩子减肥就需要让孩子少看电视多运动，比如说教孩子打球，跑步或者做游，一天做四五次，一次40分钟即可达到减肥健身的效果。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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