冬季减肥5招做窈窕美人

来源：互联网 2023-02-20 16:19:07 234

不管任何季节肥胖是可以通过习惯改变的哦，对于很多姐妹来说冬季是减肥的反弹期，怎么办？小编教你5招让爱美的你在冬季也能做个窈窕瘦美人呢！

步骤/方法

11.饭前一个西红柿

　　有科学研究显示，在每日三餐中，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或是喝180--250毫升的西红柿汁，都可达到瘦身。这是因为西红柿中富含维C等多种营养成分，餐前进食可使正餐不会吃得太多，并达到营养均衡的效果。

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22.睡对时间

　　据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。

　　这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息，会增加身体器官的疲倦，从而最佳代谢失衡，加速身体老化，吃进的东西也无法正常代谢出来，于是脂肪就出现了。

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3　3.高温沐浴

　　用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟，待身体开始发热流汗时，用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉，搓得越久越有效。

　　这种方法的瘦身理由是，此种水温可软化皮下脂肪，配合按摩可对脂肪施压，从而达到瘦身的效果。

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44.浴盐泡澡

　　将约2、3匙的沐浴盐倒入浴缸中进行泡澡，同时使用按摩刷全身按摩，这样就可瘦身。

　　瘦身原理是由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物，使代谢通畅。

55.动动手指

　　每天用手指按压水分穴(肚脐上方三指处)，一次七下，一天可按多次。

　　由于身体的水分穴主管大小肠的水分控制，时常按压此穴，可促进新陈代谢，对便泌的人最为有效。

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