跑步后咳嗽怎么办

来源：互联网 2023-02-20 16:24:41 445

生活中，我们跑步运动的时候偶尔感觉头晕胸闷，有点想咳嗽，这一般都是由于在我们跑步的时候，冷空气进入到我们咽喉部位引起的，那么，咳嗽的时候我们需要注意哪些问题呢，小编给大家好好说一下吧。

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方法/步骤

喝水，我们需要喝一点水，而且我们还要喝温开水，这样能够让我们喉咙湿润一点，更加利于喉咙的健康，同时，如果我们体表出汗过多，我们也可以喝一点淡盐水，这样能够补充我们体内的盐分。

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饮食，在我们跑步运动以后，我们需要在饮食上面下功夫，比如，我们需要吃一些蔬菜瓜果，或者一些比较润喉的水果，常见的有雪梨，或者百合等等，这类水果吃进去对我们的咽喉有很好的帮助。

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锻炼，其次，跑步后咳嗽也有可能是我们身体不好，比如，长期不喜欢运动，或者久坐不动的一类人群，这类人群需要多坚持跑步，等我们习惯了跑步之后我们免疫能力就会增加，这样我们抗病能力就增加了。

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口罩，现在有不少人在跑步完了以后喜欢戴上口罩，其实，这种做法也可以给我们避免跑步过后的咳嗽问题，我们不妨可以试一试，这里小编建议大家在选择口罩的时候选择那些质地比较柔软，透气度高一点的口罩比较好。

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检查，如果我们在跑完步以后出现咳嗽情况，并且，这种情况一直影响我们的身体，那么，我们就有必要要做一下检查了，因为这有可能是比较严重的病情了，一般为呼吸道感染等问题。

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总之，我们在跑步的时候一般都是不会出现咳嗽等问题的，一般出现的阶段是我们跑步完了以后才会出现的，所以，我们按照上面几个方法去操作，就能够大大减少跑步运动所带来的呼吸道感染了。

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