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6招冬季瘦身方法立竿见影拥有窈窕身姿
来源：互联网
2023-02-20 16:25:56 188
寒冷的冬天对于很多人来说，瘦身都是件困难的事情。冬天如何有效瘦身？分享6个冬季瘦身方法，轻松让你立竿见影就能够拥有前凸后翘好身材。
方法/步骤
一、最好以汤代饭
每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加
二、学着和宠物一起快步走
养只宠物狗吧!每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动，而且还不容易被人发现。
三、瘦身要适度
一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全瘦身，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的瘦身会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险。
四、不要在温暖的环境里呆太久
冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。
五、要将脂肪悄悄埋起
为了掩饰发胖的体型，选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。而为了达到再不反弹的瘦身目的，推荐尝试穴位埋线瘦身。它的最大优点就是没有副作用，在瘦身的过程中你依然可以精力旺盛。 医生根据不同的肥胖原因，选择不同的穴位，然后在穴位上埋线。每隔15天在体内埋一次线，这种被称作“生物蛋白线”是可被身体自行吸收的。
六、冬天瘦身忌无氧运动
运动永远是不可缺少的冬季瘦身方法。但是冬天的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30～45分钟能量消耗可达100～200千卡。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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