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2024-02-19 226
瘦手臂同时丰胸的瑜伽动作
来源：互联网
2023-02-20 16:26:53 503
自然瘦身网：瘦手臂同时丰胸的瑜伽动作
方法/步骤
肩膀绕圆圈瑜伽
功能：活络肩胛关节，避免五十肩及运动伤害，有效瘦手臂。
1、 双腿盘坐在地，双手指尖放在肩上。
2、 以手肘的力量带动双手向后绕圆圈，向上的时候吸气，向下的时候吐气。
3、 同样的动作，向前绕圆圈。
次数：向后绕六次之后，再向前绕六次。
技巧：手肘绕圆圈时，以不勉强为原则，愈绕愈大圈，感觉肩膀也跟着放松。
注意事项
注意：双肩放松，身体要直，不可随着手肘动作而跟着上下起伏。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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