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职场夫妻和情侣既要工作又要兼顾家庭,无形中增加的压力会让身体产生一些疼痛症状。这时不妨夫妇两人在自然放松地状态下进行小编为你推荐的情侣瑜伽练习,既可以舒展僵硬的肌肉和关节,又能减轻压力,可谓一举两得。
坐姿,两腿并拢,男女脚掌相贴,向前拉住双手,先是女生向前弯曲上身,然后换男生重复相同动作。
两人背对而站,两腿分开与肩同宽,手牵着手向上伸直手臂。一人背起另一方,弯曲上半身。在这一点上,膝盖是打直的。然后换另一方重复相同动作。
一个坐着,两腿盘起,双手屈肘抱住脑后;另一人站在其背后,双手按住坐着的人的手肘,一腿膝盖顶住其后背,另一对向后伸直,然后帮助坐着的人打开胸腔,将其手肘向后按,伸展肩膀。然后两人交换重复相同动作。
一个人坐着向前伸展双臂和双腿,另一人坐在其背上,大腿夹住身体两侧,双手撑住其肩膀下压。然后两人交换位置重复相同动作。
每次做瑜伽的时间别太长,要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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