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张开嘴巴,将舌头伸出,向下伸展至极限处停住5秒。然后收回舌头,闭起嘴巴。重复动作三次。
面向前方,下巴不要降低,嘴巴张开成“O”型,然后尽量将嘴巴成窄而垂直地张开。重复三次。
接着将嘴巴张开成大笑状态,嘴角拉向左右两侧眼角,停住5秒,然后慢慢返回原位。重复三次。
面向前方,眼睛用力张开,嘴巴紧闭,肩膀和脸部放松。
唇卷曲起来,将两侧脸颊向上提拉,保持5秒,然后回到原位,重复三次。
每次做瑜伽的时间别太长,要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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