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2024-02-19 226
简易瘦腰瑜伽动作教程轻松消除小肚腩
来源：互联网
2023-02-20 16:28:32 449
美丽的身材少不了纤细的腰部，但是很多女性都有顽固的小肚腩。那么如何才能够拥有精致的小蛮腰？小编教你做瑜伽单腿侧伸展，让你轻松拥有小蛮腰。
六个小步骤
长腿坐姿在垫子上，双手自然放松放在大腿上。双脚脚后跟贴在地面上。
右脚向右打开45度，左脚保持不变。
左手抓住左脚弯曲贴在大腿根部。
手抓住右脚的脚尖，右脚后跟蹬出去。
然后抬起你的左手，眼睛看腋下处。
呼气侧弯，右手手肘向内侧弯曲，左手居高过头。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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