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2024-02-19 223
减肥瑜伽锻炼手臂“拜拜肉”从此不见了
来源：互联网
2023-02-20 16:28:32 104
是不是还在为你的手臂不够纤细，形状不够漂亮而烦恼？小编推荐3式简易瘦手臂瑜伽，每天坚持几分钟让你的手臂肌肉紧实，还你纤细手臂。
五个小步骤
俯卧在地上，双脚翘起来，下巴点地双脚分开。
用你的双手去抓住你的脚背，下巴不要离地。
吸气的时候用手臂的力量拉起你的双脚，然后下巴往上，然后呼气放下来。
双手和双脚在伸直到半空中，然后来回甩动，放松手腕和脚踝。
身体翻转，双手在体前平放，弯曲一只脚。将头靠在一直手上。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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