四款瑜伽生食养生食谱

来源：互联网 2023-02-20 16:28:42 408

在练习瑜伽的过程中，食物的挑选也要有所注意。一般来说，清淡的食物更能让你达到养生的效果。今天小编就教你做4道瑜伽生食养生食谱，让你成为健康美人。

四个烹饪方法

蔬菜（水果）沙拉

材料：根据个人喜好选择蔬菜（水果）的种类和数量。

做法：首先，将各种需要作为材料的蔬菜洗净，并切丝（水果则切成丁）。然后，将所有材料放入足够容量的容器内，最后，放入沙拉酱充分调匀即可食用。

四款瑜伽生食养生食谱

凉拌青椒丝

材料：青辣椒250克，酱油，醋各25克，盐5克，味精，香油少许。

做法：将青椒洗净，去蒂和子。再用开水烫一下，沥去水分并切成丝装盘；放入酱油，醋，味精，盐，再淋上香油，拌匀即可。

四款瑜伽生食养生食谱

牛奶胡桃汁

材料：牛奶1瓶，胡桃1-2颗

做法：将胡桃去壳，放入搅拌机内搅拌成颗粒状，然后将其撒入牛奶中即可食用。

四款瑜伽生食养生食谱

粒粒甜品

材料：枫叶核桃冰激淋2勺，香草冰激凌1勺，蓝浆果汁50克，黑白巧克力棒5克，核桃仁5克，鲜猕猴桃5克

做法：将枫叶核桃冰激凌，香草冰激凌放入杯中，浇上蓝浆果汁，插入巧克力棒，撒上烤核桃仁，最后，将鲜猕猴桃切片以点缀地放入容器的边缘即可食用。

四款瑜伽生食养生食谱

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