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瑜伽【鹫变化式】可以剪掉手臂上多余的赘肉。
首先跪坐,注意腰背挺直,慢慢的调整呼吸。
好的我们将左手向上,右手向下,手肘相叠,手掌互握。
一起吸气,上身后仰,吐气...手尽量往头上方推紧深呼吸,坚持5 4 3 2 1
好的我们慢慢还原,一起换手从头开始...
注意腰背挺直,慢慢的调整呼吸。
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标签: 瑜伽
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