首页 > 家居生活 > 养生美容 >

【手臂瑜伽】

来源:互联网 2023-02-20 16:28:59 版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们

瑜伽【鹫变化式】可以剪掉手臂上多余的赘肉。lIt办公区 - 实用经验教程分享!

工具/原料

  • ////

步骤/方法

  • 1

    ​首先跪坐,注意腰背挺直,慢慢的调整呼吸。lIt办公区 - 实用经验教程分享!

  • 1相关内容未经授权抓取自百度经验
  • 2

    好的我们将左手向上,右手向下,手肘相叠,手掌互握。lIt办公区 - 实用经验教程分享!

  • 3

    一起吸气,上身后仰,吐气...手尽量往头上方推紧深呼吸,坚持5 4 3 2 1lIt办公区 - 实用经验教程分享!

  • 4

    好的我们慢慢还原,一起换手从头开始...lIt办公区 - 实用经验教程分享!

  • 注意事项

    • 注意腰背挺直,慢慢的调整呼吸。lIt办公区 - 实用经验教程分享!

    以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!lIt办公区 - 实用经验教程分享!


    标签: 瑜伽

    办公区 Copyright © 2016-2023 www.bgqu.net. Some Rights Reserved. 备案号:湘ICP备2020019561号