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怎样做親子瑜伽愛之船
来源：互联网
2023-02-20 16:29:47 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
動作群組：坐姿。1親子兩人雙腿屈膝對坐，兩手交握。
2將同側腿腳掌相對，單腿舉高。
2 3再將另一側腿舉高，完成愛之船。
4更厲害的親子，可以將雙腿延伸拉長，高高地舉向天空。（記得要保持呼吸）
功效：強化腹肌，消除腹部脂肪；延伸腿後側肌肉；增加肩胛與骨盤穩定，增強平衡感；促進血液循環與新陳代謝。
適合對象：肥胖兒童、缺乏運動代謝差、走路腳跟無法著地的小孩
步骤/方法
進階動作：飛行愛之船
- 親子兩人維持一手握手，另一手向外展開，身體面向前方。（記得身體轉向另一方，換手換邊練習。）
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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