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2024-02-19 217
怎样通过牛面式美胸瑜伽促進乳汁分泌
来源：互联网
2023-02-20 16:29:48 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
唐幼馨瑜伽提斯教室創辦人唐幼馨表示，從懷孕中期開始，每天進行3～5次的美胸瑜伽練習，持之以恆，可以幫助乳腺暢通，讓產後乳汁分泌順暢，並且達到美化 胸型，避免乳房下垂，讓媽咪維持完美胸型，還可以幫助媽咪們遠離乳癌的侵犯喔！怎样通过牛面式美胸瑜伽促進乳汁分泌?1可以盤腿坐著，左手扶著右腿膝蓋處，右手放在地板上支撐身體，保持重心平衡
2進階姿勢：身體柔軟度較佳的孕媽咪，也可以採取這個難度較高的起始姿勢，就是雙腿交叉的坐著，維持雙腿膝蓋在同一直線上。
3左手往上伸展，手心朝內。
4右手將左手手肘輕輕往身後下壓。
5兩手在背後交握。維持數個深呼吸，再換邊做。
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步骤/方法
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