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2024-02-19 213
美是女人的天性,减肥没错,然而却绝不可以建立在伤害身体的基础上!瘦腿精油效果是慢些,就是因为要慢慢的来调理您的身体,通过精油在刮痧将精油渗透到肌肉将毒素和多余的释放分解,慢慢的在MM们能够承载的情况下,不伤害身体内环境的前提下达到瘦腿的效果。
第一步:洗澡。没条件天天洗澡的,就用热毛巾敷大小腿5分钟左右,(这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开,便于精油的吸收)。
第二步:按摩。将精油倒滴于手掌,均匀涂于大小腿处,每条腿10滴精油左右(小腿4滴,大腿6滴),主要用捏,揉,拍,捶,等手法,(作用是促进精油的吸收,精油直接渗入皮下去产生)。
第三步:刮痧讲重点了哈,注意了~~~1、刮痧方向:肌肉型腿向下刮,脂肪型腿向上刮。2、刮穴位顺序:伏兔--血海--足三里--风市--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山3、刮痧力度:适当用力快速的刮,但不要把自己弄得太疼哦,呵呵~~~4、刮痧板角度:与腿面成45度--60度5、刮痧时间:每天一共刮二十来分钟6、细节注意:1)一个一个穴位的刮,一个穴位刮完40下左右(刮的次数越多效果越好),再换下一个穴位,穴位两条腿都是对称的(两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~~)。2)刮痧时保持润滑(如果干燥滴少许精油在刮板上再刮)~~3)刮痧后注意不要吹风着凉,刮完后最好不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。4)每天一次就可以了,(如果有时间的话,可早晚一次),如果是白天刮,刮完后1小时内不要外出暴晒。5)如果出现红紫点,那是刮出痧来了,JM们不要慌张,那说明身体有小小点毛病,刮出痧来正好排毒,一举两得,过几天就OK了。(如果出现紫点太多,待稍稍消失后再进行二次刮痧)7、有的MM说穴位找不准,那也没关系,可以大面积的刮,刮到的位置包含穴位就可以了,是一样的效果。8、刮痧完毕后,若有条件可用保鲜膜包裹20分钟,期间可做家务,或是进行运动(后者为佳),感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜,擦净即可。
使用精油刮痧后的效果对比:
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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