瘦腿方法哪种好教你简单有效瘦腿的方法

来源：互联网 2023-02-20 16:34:48 239

瘦腿方法哪种好？瘦腿的方法层出不穷，能够将腿瘦下来才是关键所在，下面与您分享既简单、又轻松的几个方法，不妨试试。

方法/步骤

方法一：利用候车时间做的瘦腿秘诀

不管是等车或外出期间，都可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。

立正站好，抬起任何一只脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一条腿；重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

瘦腿方法哪种好教你简单有效瘦腿的方法

方法二：利用复印空当做瘦腿操

通常在复印大量资料时，要花费很多时间，这时可利用空当做做瘦腿操。

首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板成垂直，维持10秒钟。然后换另一脚做相同动作，可重复数次。

瘦腿方法哪种好教你简单有效瘦腿的方法

2相关内容未经授权抓取自百度经验

方法三：久坐椅子的瘦腿法

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

瘦腿方法哪种好教你简单有效瘦腿的方法

方法四：离席时可做的小腿体操

离席时，两手扶着椅背站立着，轻轻弯曲膝盖，一面吐气，一面稍稍抬起两脚脚跟；以这种姿势静止5秒，重复5次。

瘦腿方法哪种好教你简单有效瘦腿的方法

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

上一篇：如何轻松瘦腿下一篇：宅女自制瘦腿霜，适合小腿粗的MM用