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我是如何保持良好的睡眠的
来源：互联网
2023-02-20 17:03:32 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
晚上的睡眠关系着我们的健康，每个人有每个人的睡眠方法，根据自身的经验进行分享，希望对大家有所帮助。
工具/原料
- 1.晚上一定要少喝水。
- 2.睡前洗洗脚，加速血液循环。快速入睡。
- 3.控制光线的照耀。
- 4.睡前读一会书让自己最快进入睡眠状态。
- 5.睡觉前不要玩弄手机。
- 6.晚上要少吃，吃的太饱影响消化不利于睡眠。
方法/步骤
1.晚上一定要少喝水。喝水太多，容易老上厕所，直接影响睡眠的质量。
2.睡前洗洗脚，加速血液循环。快速入睡。
3.控制光线的照耀。强光会影响我们的睡眠质量，要控制一下。
4.睡前读一会书让自己最快进入睡眠状态。
5.睡觉前不要玩弄手机。玩弄手机容易让人大脑过度兴奋，然后失眠，所以最好不要睡前玩手机。
6.晚上要少吃，吃的太饱影响消化不利于睡眠。
注意事项
- 保证睡眠质量。
- 养成良好的习惯。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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