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秋天如何做才能有更好睡眠
来源：互联网
2023-02-20 17:03:44 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
古书上有说“秋三月，天气已急，地气已明。宜夜卧早起”，也就是说秋天来了，天气变化了，睡眠上要注意早睡早起了。
方法/步骤
那如何做好睡眠，也关系自身身体保养，同时还能影响冬天的身体状态。如何做呢？
一是做到按时睡觉。一般在晚上十一点前就应该卧床休息。到了第二天一早的六点半左右起床。
二是睡觉前可以听听轻松愉快的音乐，做到放松心情。
三是睡觉前不要饮用酒精或者食物等，避免引起胃部刺激从而不利于睡眠！
四是最好是南北朝向睡觉，因为这与地球磁场相一致，有利于身体机能快速恢复。
以上是几个有关科学睡眠的好方法，您记住了吗？感谢阅读，请多多点赞。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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