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如何有效改善失眠
来源：互联网
2023-02-20 17:04:12 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
如何有效改善失眠
方法/步骤
睡前半小时泡脚，水中可加少许食盐，坚持能改善失眠。
睡前喝杯牛奶，牛奶含有蛋白质和热量，可以使放松，有利于进入睡眠状态。
避免熬夜，调理好自己的生物钟。
可以按摩涌泉穴，可以改善睡眠情况。提高睡眠质量。
坚持运动，可以跑步，打球，能改善失眠。
睡前放松心态，可以听轻音乐，能有效改善失眠情况。
注意事项
- 必要时可以选择就医
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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