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如何可以有效休息
来源：互联网
2023-02-20 17:04:29 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在人们一般都上班上学需要按时起床，养成良好的作息时间也有助于强身健体，那么如何可以有效休息，下面分享一下经验供大家参考。
工具/原料
- 卧室
方法/步骤
睡前运动。 睡觉之前可以适当运动，比如散步。
睡觉环境。卧室隔音清静通风，卧床枕头被子舒适。
睡眠姿势。选择一个舒服的睡眠姿势。
睡眠习惯。养成良好的睡眠习惯，固定时间睡觉起床。
饮食合理。睡前不要吃咖啡、茶等。
关闭电视电脑手机网络。关闭这些免受打扰。
注意事项
- 晚上可以适当饮用红酒，但不宜过多
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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