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秋季睡眠的禁忌
来源：互联网
2023-02-20 17:05:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
睡觉是一天必须做的一件事，古人曾说过：一夕不卧，百日不复。一夜不睡的伤害，是一百天也弥补不了的，所以睡眠也是一个大学问。秋季该怎样睡眠呢？一起来看看吧！
工具/原料
- 秋季
- 睡眠
方法/步骤
1.忌睡前吃东西。睡前吃东西，食物不易消化，容易出现口臭、胃火、消化不良等症状。
2.忌睡前喝茶。喝茶容易引起兴奋，难以入睡，同时茶具有利尿作用，即使睡着，也容易起夜，降低睡眠质量。
3.忌带气入睡。睡前多说话容易伤肺气，使人精神兴奋，难以入睡，所以尽量不要带气入睡。
4.忌喝醉入睡。睡前饮酒，容易使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死等严重后果。
5.忌穿的过多。穿得过多不利于血液循环，降低睡眠质量，还容易流汗，不盖被子，容易着凉生病。
6.忌不关灯睡觉。睡觉不点灯，早起头不晕。开灯会使睡眠质量降低，容易醒来，还有可能睡不着，早晨起来头晕乎乎的。
注意事项
- 睡觉无小事，熬夜是大事。
- 一夕不卧，百日不复。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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