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2024-02-19 217
颈椎不适、睡眠不好，该用什么枕头
来源：互联网
2023-02-20 17:05:09 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
针对颈椎不适和睡眠不好的人群，我们应该选以什么样的枕头，这个关乎健康的问题很重要，我们今天全方位的去阐述、区分枕头，给予读者最好最给力的推荐与建议。
1如何选购枕头？科学用枕
0如何选择一个科学的枕头
枕芯的材质与功能
我们用了半天的时间，对百度经验里关于“枕头的选择、好枕头的标准、颈椎枕头”等这类型的文献进行了浏览与学习，的确有很多重要的、健康的、有益于颈椎、睡眠、养生的信条。可是，我依然想根据自己的经验，去补充更多的大家没有提及的问题。
评价一个枕头，我们从以下几个方面着手：材质与功能、形状、软硬度、枕套、价格。
逐个进行分析，希望大家看完这篇经验，其他经验就可以不看了，我们就是抱着这样的心态在写这篇文章的。
1、材质：
①化纤枕
化纤枕是所有枕头中最便宜的，但用久了会变形结团，而且化纤本身会摩擦生电，静电对头皮和头发并不好，市面上已经很少了，我们可以忽略，但如果您或者您的家人还在用，建议弃置更换。
②羽绒枕
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，更关键的是，很多人会对羽绒过敏。
③荞麦枕
用荞麦壳做枕芯，是自古以来民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是无法清洗，最好定期在太阳下晾晒。
④决明子枕
用布袋装好生决明子做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用（亦无从考量）。
⑤乳胶枕
由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在舒适度好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但百分百纯进口的乳胶枕，价格非常贵，国内目前太多假货，从市场上来看，500元以下的应该都不会是纯正的。
⑥记忆棉枕
记忆枕材质为高密度记忆科技棉，能充分感应人体的重量特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让人享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿。值得我们关注的一个地方是：记忆棉是有可能失忆的，坍塌后的枕头高度我们无法用肉眼发现，长时间下来，对颈椎问题患者造成伤害。
⑦聚氨酯
这是一种新型的有机高分子材质，目前暂时只有尼奥菲斯是使用这种材质。据悉这是NEOPHYSIOTEC自主研发并且获得了两项专利的枕头，噱头很大。调研团队采购试用后，结合博客，新闻等资料，决定针对性的对这个枕头做出一个分析。资料显示，枕头的材质经过了世界通用的抗菌测试，检测结果99.99%抗菌。对脸上多痘，呼吸质量要求高的人是非常好的选择。在十多项检测证书里，我们还发现，一个压力测试，这是一般记忆棉都会做的，但是这个枕头的数据量大的惊人，8万次压力测试，只有1.4%的下垂，几乎不变形。
枕头形状的意义
2、形状：
一般普通家用的枕头，我们就不多说了，习惯、舒适度已经可以满足基本的需求，颈椎不好的人就用矮的，酣睡的人就喜欢高枕无忧，就那么简单。可是，今天，我想对一些独特的枕头形状进一步的解释，为什么，人家要设计成，这个或者那个样子？
①乳胶枕
由于发泡工艺，泰国乳胶枕很容易就形成气泡孔，加以模型，可以做出各种形状，由于软度非常舒适，所以乳胶枕并不怕高，特殊的形状可能对颈椎有独特的作用，但颈椎患者不太容易接收乳胶枕，味道，反作用力都比较大，纯天然的乳胶会有抗菌的功能，但目前还没有看到哪家有检测证书。这3个点是乳胶枕扣分的地方。
②记忆棉
记忆科技棉，可以感应人体的重量，利用温度感应下陷会模拟人脑袋的形状而给头部完全的支撑，让人享受无压力、无反作用力的舒适。形状多以大为主，不会有特别的形状，因为本身已经具备了凹陷功能，还是那个问题：记忆棉会失忆，坍塌后的枕头高度我们无法用肉眼发现，长时间下来，对颈椎问题患者造成伤害。
③聚氨酯（尼奥菲斯）
前面上过一个图，仔细的人会发现这个枕头的形状很独特，确实，这已经是一项专利了，从百度百科、经验里查到，优秀的颈椎枕头的形状应是如此。一拳高，无反作用力，不会变形，脑部完全贴合，有舒适的包围感。
枕芯软硬度
3、软硬度：
毋庸置疑，一般人都会喜欢软而高的枕头，因为他们脖子没有问题，任何角度都能入睡，都不会不适。
可是，颈椎不适的人呢？他们总是说自己很喜欢睡硬的枕头，大家知道是为什么吗？因为颈椎病患者脖子经常僵硬耿直，如果睡在软的枕头上，那么脖子就会弯曲，和僵硬抵抗，最直接带来的就是疼痛，若是睡在硬的枕头上，脖子好像忽然有了支撑，一直保持了僵硬耿直便感受不到疼痛了，可是这真的能有助于康复吗？
答案当然是否定的。颈椎病就是颈椎生理曲线变形，直脖子，一字颈都是问题所在，舒服只是暂时的，我们需要一个科学的答案。
研究表明，一个人，一生中，睡眠状态最佳的时期是婴儿时期，在母亲的怀抱里的时候。我们已经长大成人，母亲可以抱你，也无法拥你在手了，可以得知，只有亲肤的材质，亲肤的感受，才可以给人最佳的睡眠体验、环境，目前来看，尼奥菲斯自主研发的热塑性聚氨酯已经具备了这个条件。
枕头套的区别
4、枕头套：
枕头套是一个比较不让人注意的产品，同样作为寝具，在国家产品的分类里，枕套属于24类，枕头属于20类，独立于枕头之外，说明他是独立存在的，是值得我们去关注的。
一般我们家用的都是买床上几件套的时候带来的，很少关注枕套的材质属性，棉、涤纶、混纺等材质各有千秋，也有人喜欢垫竹片以降温，但对脑袋真的是不好噢！
纯棉：
吸汗、易清洗、价格较优，柔软舒适。
涤纶：
耐用、抗皱、易干、不变形。
PU防水：
清凉、舒适、保温。
丝绒：
舒适度最高、价格较贵、温暖。
枕头的价格
这或许是一般人最关注的问题，但对于颈椎问题、睡眠问题严重的人，这恰反又是一个不那么关注的问题。
①化纤枕：最低10多元就可以买到，均价在30元左右。酒店一般都会有，大、软、简单。
②羽绒枕：100元以下的销量比较高，但是好的羽绒枕一般价格在150元以上噢！
③荞麦枕：均价在50元左右。
④决明子枕：均价在80左右，和荞麦枕感觉上是差不多的。
⑤乳胶枕：400以下买不到纯东南亚进口的乳胶枕，这个大家要注意了！
⑥记忆棉枕：这个高端出生，却没有上过高价格的科技产品，耐人寻味，均价90左右，太好的就不用关注了，其实差不多。
⑦聚氨酯：韩国自主研发的这个聚氨酯枕头，国内目前还没有的材质，不是慢回弹的，也不是所谓记忆棉的，只有尼奥菲斯有，价格在700左右。
注意事项
- 优秀的睡眠质量不仅让你第二天精神饱满，更重要的是，深度的睡眠能给你身体机能的康复提供良好的痊愈机会。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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