著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
6种可替代药物的助眠食物
来源：互联网
2023-02-20 17:05:09 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
失眠多梦是亚健康的信号，人们常感头晕、乏力、健忘，影响了正常的生活和工作
工具/原料
- 水果
方法/步骤
红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间
小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。
龙眼有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效
莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡
注意事项
- 要坚持一个星期
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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