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能有效防止失眠的食物
来源：互联网
2023-02-20 17:05:41 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在生活节奏越来越快，生活越来越忙碌，工作压力越来越大，许多人失眠，焦虑，多梦，以下几种天然绿色安眠药，可以帮助大家。
方法/步骤
1.香蕉：含使肌肉放松的镁；
菊花茶：可凝神静气
温奶：含能镇静的色氨酸
蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松
燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠
亚麻籽：含Omega-3助睡眠
全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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