良好睡眠所需的8个完美物品

来源：互联网 2023-02-20 17:06:45 489

每个人都希望自己拥有良好的睡眠质量，第二天醒来时能神清气爽，精力充沛，享受美好的生活。睡眠太少，会增加人们中风，患糖尿病、肥胖的风险，甚至引发早死。因此，下面这些促进睡眠的物品绝对是你的圣诞节礼物最佳选项。假如把这些个有助睡眠的礼物送给家人朋友的话，那么相信他们收到时一定会非常开心。

方法/步骤

1. 集中充电台

把高科技数码产品请出卧室是良好睡眠的首要保证。用充电台把这些数码产品集中起来放到厨房或客厅里，保护睡觉领地不受“侵犯”。这些数码产品的摆放又不至于凌乱。

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2. 静音闹钟

许多人觉得数码产品必须进入卧室的最大理由是第二天要依靠手机闹钟提供叫醒起床。因此一个静音闹钟就可以解决这个问题。

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3. 眼罩

睡眠专家认为理想的睡眠环境需要满足清爽，安静，黑暗这三个条件。但并不是每个人都能拥有如此“奢侈的”、尤其是完全黑暗的卧室环境。那么，一个眼罩就可以帮助你进入黑暗世界。

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4. 鸵鸟枕头

这样的枕头可以在午休时间让你安心打个盹。厚厚的枕头阻挡了光线，为你营造独立的睡眠空间，也使硬桌面变得不会那么硌人。也可以套着它靠在椅子上睡。

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5. 连体睡衣

穿着运动服睡觉虽然宽松，但运动服并不是为睡眠准备的，那时进入运动场的装备。睡眠不佳尤其夜间盗汗的人，连体睡衣既宽松又防止踢被受凉，不失为一个好选项。

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6. 茶

睡前喝一小杯花茶能放松脑子，有助睡眠。茶的选择很重要，洋甘菊茶或薰衣草茶都是不错选择。

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7. 阳光闹钟

这款闹钟能轻轻叫醒主人，慢慢加强光线照亮房间，给人一种太阳升起、慢慢洒满屋内的温馨感觉。让你的早晨充满韵味。

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8. 白噪音机器

有人习惯听着音乐入睡，而有的人则喜欢听着雨声、风声、收音机、电视机声音入眠。白噪音机器提供多重选择，帮助人们进入甜蜜梦想。

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