著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 216
怎样拥有好的睡眠呢
来源：互联网
2023-02-20 17:06:45 256
好的睡眠，不仅使人白天精神焕发，还能够抵御疾病的侵袭，低于岁月对皮肤的伤害，等等好处，我想大家也是知道的，怎样拥有好的睡眠呢，看看下面的几条你们都做到了吗？
工具/原料
- 坚持不懈
方法/步骤
睡觉前一定不能喝酒，抽烟，喝咖啡等刺激神经的东西。
晚饭最好吃一些好消化而且比较清淡的食物。睡前喝杯牛奶。
睡前不要做太激烈的运动，比如：蹦迪，游戏。不要看刺激性的电视或者电影，如：鬼片。
睡前不需要想不好的事情，可以想象一天中发生的美好的事情，在睡觉的时候做个好梦。
睡前一定要刷牙哦，对睡眠也是有帮助的。
烫脚也是可以帮助你睡眠的哦，我每天都烫脚的，不仅可以缓解一天奔波的劳累，还可以抗衰老，防疾病的哦。
用梳子梳头，按摩脑部，使血液流通，也是可以让你早早的入睡的哦。
注意事项
- 这些你要坚持才会有效果 哦。
- 好的睡眠质量，使你受益一生。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：睡出好身体：[2]睡眠可以防癌 下一篇：几种不良的睡眠习惯
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 227
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 178