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睡眠时是我们身体排毒的最佳时段。正确的睡眠才是我们有个好身体的基础。
1,21-23点是免疫系统排毒,晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
2,凌晨1-3点,胆的排毒。凌晨3-5点,肺的排毒,这个时候也是咳嗽患者最剧烈的时段。
3,凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。上午7-9点,小肠大量吸收营养的时段,这个时候应该吃饭,疗伤者应该在6点30之前,养生者在7点30之前。
4,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
下面教你几招帮助身体排毒的方法。
1,多饮水,肠道,尤其是大肠是粪便堆积的地方。
2,每周吃两天素食,给肠道休息的机会。
3,多吃新鲜和有机食品。
4,在日常生活中控制盐分的摄入,不要太多。
5,适当补充抗氧化剂。如维生素c,E等抗氧化剂。
6,吃东西不要太快,多咀嚼。这样能够分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
所以说,睡得好,按时睡,才能有个好身体。睡眠很重要,莫要不放在心上。
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