著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
享受健康睡眠的妙招
来源：互联网
2023-02-20 17:06:52 190
在日常生活中，如果睡眠不足，轻者头昏脑胀、情绪低落、严重的会导致身体出现疾病！改善睡眠的方法也有很多，以下为大家介绍一些改善睡眠的食物。
工具/原料
- 保持好心态
方法/步骤
睡前喝一杯温蜜蜂水。
临睡前喝1杯牛奶，可催人入睡
取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
吃苹果有助于进入梦乡。
小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。
睡前嗑一些葵花子，可以促进消化(消化食品)液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。
临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可。
注意事项
- 睡前放松
- 切忌睡前吃辛辣刺激的食品。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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