著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
学生党改善睡眠小妙招
来源：互联网
2023-02-20 17:06:52 238
在集体宿舍中，通常每个人的作息时间都不一样，怎么保障有质量的睡眠呢？一起来看看吧。
工具/原料
- 防噪音耳塞
- 遮光床帘
方法/步骤
保证睡眠质量首先需要隔绝噪音。选择一款专业的海绵耳塞，将干净的海绵耳塞用手捏成细倘番细的一条。
将变细的耳塞放入耳内，等待耳塞在耳腔中慢慢回弹。
等耳塞在耳腔中恢复原状，就可以达到隔音效果了。
其次是需要率沟边隔离过亮或闪动的光源，例如天花板的灯和看电影的同学的光线。可以购买背面有银色图层的遮光床帘，还可以防止夏季早晨过早被光线亮醒。
一般有蚊帐架的床铺荡贪，可以在架子上牵一根绳子，然后将吊环挂在绳子上；没有蚊帐架可以在天花板上贴上强力粘钩，再将吊环挂在粘钩上。
注意事项
- 隔音耳塞体积较小，容易掉进床缝，最好在白日不用的时候用专用塑料盒放好，以免丢失。
- 隔音耳塞不是一次性用品，用至表皮变脏，弹性变差就应该换新的耳塞了。
- 买遮光床帘时注意要选择气味小的，否则床帘本身的气味会影响睡眠。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：秋冬季，我们如何培养高质量的睡眠 下一篇：如何拥有好的睡眠
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 237
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 186