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2024-02-19 226
我们人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的,那么我们如何养成一个好的睡眠习惯呢?好的睡眠要注意哪几点呢
在条件允许的情况下尽量开窗睡觉,人体在睡觉的时候总要呼出大量的二氧化碳,这样会使空气不流通我们长期处于缺氧状态
最好顺着地磁的方向睡,专家调查发现,顺着地磁的南北方向可以让人体的器官细胞有序化,从而可以对我们的健康起到良好的作用
偏右侧卧姿有利健康,偏右侧卧姿可以让我们的心、肺、肝、胃、肠处于自然的位置
不要睡懒觉,长期睡懒觉会滋长我们的懒散情绪,懒懒散散不利于我们的生活和学习
不要睡的太多,正常人的睡眠一天7-8个小时最适宜,因为在睡眠过程中我们的血液循环缓慢,睡眠太久有可能导致我们的动脉硬化
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