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很多男性在三十岁之前,非常不注重保养身体。到了三十岁以后才发生身体状况不如以前,那么30岁男人补肾壮阳。男人到三十岁就非常容易出现肾虚,肾虚对生活的影响是非常的大的,不但影响日常的工作和生活,对身体也会有一定的伤害,那么30岁男人补肾壮阳要注意哪些,下面阳君宝就分享给大家。
现代男人的压力比以前打很多,繁忙的工作常常让他们忘了关注自己的身体健康,其实,男人30岁后也会明显感觉到身体再走下坡路,会容易出现肾虚现象,下面我们就来看看30岁男人肾虚症状及调理方法。
30岁的男人肾虚有什么表现
身体全身倦怠,注意力不集中,记忆力减退,容易健忘;工作效率下降无精打采,上班没有精神,上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息;经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力;经常感到很困倦,却无法熟睡,体重有明显的增加或下降趋势;早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色;没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛;不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸;心悸气喘、胸闷,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。
30岁的男人肾虚——食疗进补
以软食为主,适当地进食滋养性食物或中药。宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。宜补充锌较多的食物,如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,要少吃。
另外,男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
30岁的男人肾虚——运动强肾
适当运动可延缓衰老、补肾壮阳,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。
散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
出现男性问题不要慌张,调整心态、找对方法才是关键。此外,出现男性问题时,女方也应当积极鼓励男方,给男方信心;切不可抱怨指责男方,这样会加重男方的心理负担,延误最佳治疗时间。
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