秋冬男性肾虚如何保健

来源：互联网 2023-02-20 17:34:58 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

“乍暖还寒时期，最难将息”乍暖还寒的秋冬交替之际，是男性养生保健的关键时期，秋冬的这个乍暖还寒时期要怎么样养肾养生呢？这更是很多男性朋友，尤其是有肾虚迹象的男性朋友的关心的话题。秋冬哪些肾虚保健呢，肾虚一定会如何保健呢吗,秋冬如何补肾

工具/原料

维C片,灵芝,跑鞋

步骤/方法

1补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

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2服用灵芝灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3 毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。

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