减肥期间不能吃什么食物

来源：互联网 2023-02-21 08:32:52 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

减肥实在是一件很痛苦的事情，那么多美食在眼前，看得见却不能吃！不过付出是有回报的，坚持减肥，你就会拥有梦想的好身材。但是，在减肥期间，一定要记住：有些食物是不能碰的，否则会事倍功半，前功尽弃。

工具/原料

碳水化合物

淀粉和糖就属于碳水化合物，而米饭和面食就属于碳水化合物，摄入过多很容易就会长胖，因此在减肥期间一定要控制碳水化合物的摄入。

减肥期间不能吃什么食物？

含糖量高的水果

有人说，那我不吃饭只吃水果可以吧。这种说法大错特错，因为很多水果含糖量高，摄入的能量并不少，像西瓜、葡萄、荔枝、香蕉等就不适合在减肥期间大量吃。如果你想吃水果，可以选择苹果。

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甜品

这个不用我多说了吧，大家都知道，甜品简直就是减肥人士的大忌。要知道，你节食运动好几天，一小块甜食就能让你前功尽弃。

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油炸食品

油炸食品很香，很好吃，但是它含有大量的脂肪和糖以及其他物质，会产生大量热量，实在是减肥人士需要努力远离的大boss。

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零食坚果

减肥期间吃零食绝对是大忌！零食是我们茶余饭后消磨时间的小点心，通常口感更好，但这就意味热量更高，更容易发胖！尤其是坚果，富含脂肪，一定要少吃。

减肥期间不能吃什么食物？

果汁饮品

果汁、可乐、雪碧等等快餐饮品，这些甜蜜饮品里面所含的糖分比你吃一顿饭的能量还要多。所以，一定要远离这类甜饮料！如果你实在想喝，建议喝茶。

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