从减肥到抗衰老，为什么你应该吃更多的芝麻

来源：互联网 2023-02-21 08:34:02 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

甜食在冬季有自己的舒适口味。无论是咀嚼成糊状的咕噜咕噜，还是享受热腾腾的哈嘎咖啡，冬天的甜品在烹饪世界和我们的心中都占有一席之地。然而，像糖果一样可口，重要的是要对健康计量表进行检查，并确保无论您是否吸食大量食物，都不会伤害您的身体。一种既美味又营养丰富的甜点是芝麻种子，是冬季的主食。

方法/步骤

减肥并不总是涉及绝食。吃芝麻也可以帮助你轻松减肥，因为芝麻有脂肪燃烧的特性，有助于身体调色，富含锌，促进胶原蛋白建设，从而有助于抗衰老和皮肤色调。

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芝麻对绝经后妇女有益，因为其中的植物营养素调节和平衡荷尔蒙失衡。高抗氧化剂含量有助于预防癌症，并通过消除身体内的自由基增强免疫力。

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芝麻纤维超级丰富，可以改善血液中的胆固醇，从而控制高血压。如果你正在寻找一个健康的胖选项，这些东西。

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根据专家的说法，芝麻铁含量丰富的内容以及锯齿状对贫血女性，孕妇和青少年女性都是有益的。

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存在于像芝麻一样的芝麻中的微量营养素对于类风湿和关节炎是有益的。它们还含有钙，应该被骨质疏松症患者吃掉。

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虽然黑芝麻和白芝麻的成分几乎相同，但黑色的纤维稍微高一些。

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