几招不用吃药的减肥方法

来源：互联网 2023-02-21 08:34:16 99

想在神圣的婚礼殿堂穿上曼妙的婚纱，想把一件衣服穿出模特的效果……，当下减肥的人真的太多太多，我朋友销售的减肥药畅销的不得了，但减肥药也有副作用啊，而且价格一般都很贵，下面小编教你几招不用吃药的减肥方法：

几招不用吃药的减肥方法

方法/步骤

不吃主食减肥法。饿的时候可以吃果蔬如黄瓜、小番茄、苹果之类，但不能多吃，而且主要喝水要多，每天保持一定的运动量，不过这种减肥法长期会对身体有一定的伤害。

几招不用吃药的减肥方法

吃素减肥法。长期食用能量低的食物，体重会下降，但由于吃素容易饿，所以很多人忍受不住饥饿会容易暴饮暴食，难就难在很难坚持。

几招不用吃药的减肥方法

苹果减肥法。这是一种单一食物疗法，只吃苹果不吃其它。苹果含有丰富的营养可保持人体正常所需，并且所含的特殊物质可以将人体的毒素排出，可以迅速减肥，但不宜长期使用，一般不超过三周。

几招不用吃药的减肥方法

间歇断食法。每周任两天轻食，其余五天正常饮食。轻食期间，只吃正常饮食的1/4量，实施起来非常简单，虽然减肥速度没那么快，但容易长期坚持。

几招不用吃药的减肥方法

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消肿减肥法。其实减肥大多减掉的是水分，水肿多因食入的钠过多，所以要少吃盐，饮食要清淡，并且每天保证蔬菜摄入量以保证肠道的畅通。

几招不用吃药的减肥方法

对比塑型法。从视觉角度来看，脸、腰、臀决定了一个人的身材，所以脸部可以通过按摩咀嚼肌，腰部可以通过塑型动作，臀部可以通过敲打胆经或竖腿来进行局部的塑型。

几招不用吃药的减肥方法

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