著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 216
2天瘦一斤，水果还能这么吃
来源：互联网
2023-02-21 08:36:51 481
想减肥又不想运动的人大有人在，难道这些人就不能拥有好身材了吗？当然不是啦！DIY水果减肥粥，美白又养颜！
工具/原料
- 水果
方法/步骤
【蓝莓粥】蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
制作方法：熟燕麦，大米，蓝莓 。
1、将燕麦用热水泡软，大米也是用温水泡半个小时。
2、蓝莓打成果酱备用。
3、锅内先烧开水，再加入大米煮。(可以预防煮糊了)大米开花就加入燕麦一起煮。
4、待燕麦粥煮好后，就加入蓝莓果酱一起搅拌。
【香蕉粥】口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用。
做法：
1.将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
【橙子粥】柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。
做法：
1、用高压锅加冰糖、水、大米煮7-8分钟。
2、2个橙子、半个柠檬剥皮切块，加适量矿泉水榨成汁。
3、把橙子柠檬汁倒人高压锅中搅匀，关火。
【葡萄干苹果粥】苹果含有丰富的维生素和纤维素，热量很低，是减肥水果中的佼佼者。葡萄干味道甜美，营养价值很高，两者搭配煮成瘦身粥，可以有效降低体内的脂肪含量。
做法：
1、苹果洗净去皮，切成小块。
2、大米浸泡一段时间，放入锅中，加入适量的清水。
3、煮沸后将苹果和葡萄干一同放入，煮至大米熟烂即可。
注意事项
- 妹子们还在等什么？赶紧来围观，水果和它搭配，一周重现小蛮腰！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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