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减肥中刮油的食物
来源：互联网
2023-02-21 08:37:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
在节奏越来越快的生活当中，人们越来越注重养生，同时为了保持身材也需要寻找好吃又不长膘最好还能刮油的食物。
工具/原料
- 牛油果、陈皮、坚果、冻豆腐、生蚝、绿茶
方法/步骤
牛油果：果肉中含有不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪产生作用，还能减少脂肪存储增加新陈代谢。
直接使用，或做成沙拉
陈皮：陈皮有化痰止咳、助消化的作用，对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果，且陈皮具有健脾和胃的功效，合理搭配不同食材，可通过饮食调节恢复人体平衡，减肥消肿。
可以煲汤，泡茶，煎药食用。
坚果：有的坚果可以排毒助脑还可以帮助减肥的坚果，夏威夷果还能增强记忆力。
直接食用或者拌着酸奶也是极好的。
冻豆腐：如果能经常吃冻豆腐，可以吸收人体胃肠道及全身组织的脂肪，有利于脂肪排泄，从而使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥目的。
可煲汤食用
生蚝：生蚝即牡蛎，肉质中蛋白质、碳水化合物及脂肪含量均不高，因此热量较低，适宜减肥期间食用。
直接食用或者烤着吃。
绿茶：绿茶素有排毒养颜功效，也能修养身心。饭后来一杯清茶更是极好的卸油之物。
沸水冲泡直接食用。
注意事项
- 还有更多食物等待发觉，接下来会一一列举。
- 任何食物虽有功效，但是亦不可多食。保持良好的生活习惯才是健康的前提。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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