不同颜色的苹果有什么样的功效及营养价值

来源：互联网 2023-02-21 08:38:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

在我们日常生活中经常见到的苹果有红的、黄的、青的。那么这些苹果分别有怎样的功效呢？又有什么样的营养价值呢？

不同颜色的苹果有什么样的功效及营养价值

工具/原料

苹果

方法/步骤

红苹果

更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

不同颜色的苹果有什么样的功效及营养价值

青苹果

具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。

不同颜色的苹果有什么样的功效及营养价值

黄苹果

对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

不同颜色的苹果有什么样的功效及营养价值

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。要注意苹果核不能吃!

不同颜色的苹果有什么样的功效及营养价值