跑步常见误区

来源：互联网 2023-02-21 08:43:55 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

此经验只是我个人坚持跑步跑步过程中出现的误区，希望和现在正在坚持跑步的爱好者分享

工具/原料

跑步

方法/步骤

不要在意距离。刚开始跑步的时候，只关注自己的跑步距离是多少，因此散失了很多跑步的乐趣。一味的追求距离的结果就是没有跑几天就开始厌倦跑步这件事情而且每天跑完步之后，身体更加累，回来之后短时间内无法快速投入工作中。

跑步常见误区

针对这种情况，其实跑步这件事情本身就是强身健体，所以我们不要本末倒置，如果是早上跑完步回来要工作的，建议就慢跑，我自己大概是半个小时左右，以自己有点喘但是身体负担不中为准（这个标准自己跑两三天超不多就可以估计到了），回来一定洗个温水澡。这个很重要，千万别洗冷水澡，洗完很难受。你就会发现你很容易进入工作状态。

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不建议合伙跑步。人们常规认为大家互相鼓励跑步会更有效，事实上如果你的朋友不是一个意志很坚定的人，我不鼓励你们合伙跑步。因为你们开始可能会互相鼓励，后面可能因为天气或者其他因素，朋友想放弃，只要你们两放弃了一回，恭喜你，你离不跑也就不远了。而且，一般早上去公园跑步的人不少，安全性还是比较有保障，只要你不是跑一些小路就可以。此外，跑步过程中没有认识的人，你可以听听你想听的小说或者电台，歌曲。如果你朋友在你旁边，你好意思不理他干自己的事情吗？

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