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2024-02-19 226
目前,天气越来越热,最高温度已经达到了37摄氏度了,人们外出,暴晒在太阳底下很容易中暑,那么在如此炎热的夏季,怎样避免中暑呢?
尽量不要在午后2点左右外出,如果实在避免不了,可穿上防晒服,不让胳膊裸露在外,在脸和脖子上擦上防晒霜,戴上墨镜,随身携带一把遮阳伞,同时准备一瓶水,随时补充缺失的水分。
夏季温度过高,缺水严重时易导致中暑,因此可以多喝些开水或淡盐水,补充体内缺失的水分和盐分。
外出时最好不要穿紧身的衣服,散热不好,可以适当穿上宽松、浅色的衣服(深色的衣服容易吸热)。
不要在身体不舒服时,强忍着外出,可以等自己好些后再出去,否则很容易引起中暑以及其它不适症状的出现。
外出回来后,不要汗未落直接就进屋对着空调吹,不要喝冰镇冷饮,可以先擦擦脸,喝些温开水,慢慢适应有空调的低温环境。
不要在日下做剧烈的活动,可以在清晨和傍晚做些适量的运动,以免引起中暑。
多吃些水果,喝些清凉降火的绿豆水,以便排解暑气。
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