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2023-09-11 317 主食
秋季吃什么最养生？秋季吃海参的好处有哪些
来源：互联网
2023-02-21 07:38:28 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
九月以后，天气变凉了，也就是人们常说的秋天到了，秋季由于昼夜温差变大，再加上干燥，很多身体虚弱的朋友特别容易感冒发烧。不过这些小病是可以吃海参预防的，为什么这么说呢，大家看看秋季吃海参的好处以后，就知道了。
食材
- 海参 一些
- 水 一些
方法/步骤
秋季吃什么最养生，秋季吃海参的好处有哪些呢？主要是以下三点：
1.养肺
健康饮食一直是我们注意的问题，所谓“夏季宜养阳，秋季宜养阴”，秋季饮食的时候一定要注意养肺，因为肺直接影响人的寿命，所以要多吃一些润燥的食物。海参味甘、咸，性温补、脾、肾、肺，具有滋阴补肾，养心润燥等功效。秋食海参能起到养肺的作用。
2.延缓机体衰老
现代研究表明，海参中胶原蛋白的含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤充盈、皱纹减少、消除面部色斑，让皮肤看起来细腻富有光泽。并且海参几乎不含脂肪和胆固醇，让你不用担心发胖。每天晚上可以用海参熬成粥喝，对身体具有滋阴防燥功效，还可以补充身体营养，强身健体。
3.益气
海参细嫩易消化，富含如：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硒及多种维生素等营养成分，非常适宜老年人食用，可以补血、益肾。另外其含有的多种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、多肽、维生素等活性成分，对于身体的免疫力极有帮助。
看了这些，小伙伴们是不是对吃海参的好处有了一定的了解呢？不过，海参虽好，小编还是要提醒大家科学吃参，胡闹吃海参的话，不仅得不到所需营养，还会适得其反。
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