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2023-09-11 307 主食
草莓奇异果燕麦粥（宝宝版）
来源：互联网
2023-02-21 08:24:37 100
燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素.燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15mg。燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,对于宝宝营养价值非常高，但因纯的燕麦没有味道，影响口感，这里稍作改变，加点宝宝爱吃的水果，味道会超好。
食材
- 生燕麦 10g
- 草莓 5-6颗
- 奇异果 半个
- 香蕉 半根
- 牛奶 适量
方法/步骤
准备好生燕麦，可以提前泡几分钟，会更好熟
准备好宝宝喜欢的水果。草莓洗净后去蒂，香蕉切片，奇异果切小块。
奶锅里加温水，将燕麦放进去。
先开大火烧开， 因为是生的燕麦，大概要煮15-20分钟左右，煮开后调中小火，慢慢熬。
待15分钟后，看下燕麦煮软了加入少量牛奶。将水果放入后再烧1分钟后关火，焖1分钟后开盖，即可看到酸酸甜甜的燕麦粥了。因都是宝宝喜欢的水果 ，他也会爱上这款粥。
注意事项
- 这里用的是生燕麦， 所以时间久点。如果用即食燕麦，煮3分钟即可，否则会流失大量营养。
- 文中水果也可以替换为其他水果，依宝宝爱好。
- 切忌水果不要煮太久，一来影响口感，二来也会破坏营养。主要冬天生吃水果凉，稍微煮下后对宝宝胃好。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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