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2023-09-11 315 主食
吃煮熟的苹果有哪些好处
来源：互联网
2023-02-21 08:37:07 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
苹果使人们经常吃到的水果之一，含有吩咐的营养，受到大多数人的喜爱。对于苹果的吃法很多人都是洗干净或者削掉皮直接食用，但是多数人不知道吃加热煮熟的苹果的好处。现在就像吸介绍给大家，希望能帮助朋友们！
方法/步骤
降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增添营养又可抑制胆固醇升高，由于苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的奇特异味。
抗氧化作用强
据科学研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增添。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
治疗腹泻
苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排挤。实在果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的性能。
防治内热
经常吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热症。
营养作用更完善
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体使用，从而使其营养作用施展得更完善。
避免胃肠道刺激
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功效欠好的人，可以食用煮熟的苹果，避免对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
注意事项
- 经常吃水果对身体有好处，不过，采用适合自己的方式食用才能更好地吸收营养，达到保健养生的目的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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