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2023-09-11 251 主食
健康下饭菜青椒莴笋片炒竹笋的做法
来源：互联网
2023-02-21 09:24:35 434
在春天的当季时令蔬菜中，最适宜食用的就是莴笋、竹笋，不仅鲜嫩、脆爽，最重要是的这两种食材从某种角度上来说属于清热、清淤的健康食材，尤其适合减肥、高血糖人群来使用，再佐以令人味蕾大开青椒，也是比较健康的下饭菜。
现就为大家介绍一下，关于健康下饭菜青椒莴笋片炒竹笋的具体做法。
食材
- 青椒 2根
- 莴笋根茎 适量
- 竹笋 适量
- 食用油 适量
- 食盐 适量
- 清水 适量
配菜备制
选取2颗羊角椒→去蒂、洗净后滤干→采用滚刀法切制成青椒丝。
选取适量的莴笋根茎部分→去皮洗净→切制成段→沿横向从中间切开→切制成莴笋片即可。
备注：如果有莴笋叶的话，千万不要扔掉，最好一同下锅炒制，因为莴笋叶的营养价值不比根茎部分差，而且还是非常不错的绿叶菜。
将竹笋剥去外壳→沿纹路切制成竹笋片→用沸水预先熟至→盛出滤干备用即可。
炒制
将适量的食用油倒入锅中→点火加热→将火苗大小调制成中高火，半分钟即可。
将切制好的莴笋片下锅→均匀翻炒莴笋片。
将预先熟至后的竹笋片下锅→将下锅后的竹笋片与莴笋片一同翻炒均匀。
加入适量的食盐→均匀翻炒→淋入适量的清水→盖上锅盖，将火调制成小火，焖制约1分钟左右。
揭开锅盖后将预先切制好的青椒丝下锅→均匀翻炒几下。
关火完成→盛盘备食。
怎么样，制作方法不知您学会了吗？
抽空在家中不妨一试。
注意事项
- 若能荣幸帮到您，劳您给予投票、点赞、分享；若未能解决您的问题，在此致歉，多提宝贵意见加以修改完善。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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