大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 312 主食
无法拒绝的金枪鱼三明治
来源：互联网
2023-02-21 10:15:55 484
不能拒绝的金枪鱼三明治
食材
- 金枪鱼 1罐
- 吐司 2片
- 高蛋白低脂肪肉类 适量
- 各种喜欢的蔬菜 适量
- 低脂奶酪 1-2片
- 低脂沙拉酱 适量(仅为黏合金枪鱼与其他食材可不放)
方法/步骤
吐司 圆白菜80g 紫甘蓝60g （金枪鱼1罐摊鸡蛋2个） 低脂奶酪20g 吐司
吐司 （金枪鱼1罐 南瓜泥100g） 圆白菜25g 杏鲍菇45g 圆白菜25g 鸡胸肉40g 吐司
吐司 （金枪鱼1罐 玉米粒60g 胡萝卜60g 低脂沙拉酱40g） 生菜20g 虾仁100g 低脂奶酪20g 吐司
吐司 （金枪鱼1罐 蒸紫薯120g 低脂牛奶30g） 生菜20g （鸡胸肉55g 杏鲍菇25g） 牛油果95g 吐司
吐司 （金枪鱼1罐 肉松50g 低脂沙拉酱50g） 紫甘蓝75g 秋葵40g 低脂奶酪20g 吐司
吐司 （金枪鱼1罐 蒸土豆120g 玉米粒30g＋低脂沙拉酱30g） 黄瓜75g 胡萝卜70g 低脂奶酪40g 吐司
吐司＋（金枪鱼1罐＋玉米粒60g＋胡萝卜40g＋煮鸡蛋1个＋低脂沙拉酱30g）＋生菜20g＋鳕鱼95g＋吐司
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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