大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 273 主食
家庭自制生菜土豆泥鸡丝果蔬沙拉
来源：互联网
2023-02-21 11:16:16 398
要真说在吃食上控制消瘦下来，很多人都难以做到，包括我自己也是，我这次能过瘦下来是在饮食上选择了低脂高蛋白的食物，多吃瓜果蔬菜和高蛋白的肉类，这样不仅能够饱腹，还营养均衡，口感好，味道也超赞的。这段时间以来，我每天吃一餐果蔬肉食沙拉，把一天所需的水果蔬菜都放一块吃了，用藜麦代替了米饭，连着吃了几天，如今瘦了4斤有余了，再这样保持下去再也不怕夏天的到来了，哈哈！
食材
- 藜麦 50克
- 鸡蛋 1个
- 小土豆 2个
- 圆生菜 1个
- 水果黄瓜 1根
- 水果西红柿 4个
- 桑葚果 6个
- 甜玉米 半根
- 鸡胸肉 1块
- 柠檬 半个
- 轻盐酱油 5毫升
- 蛋黄沙拉酱 10克
- 千岛沙拉汁 20克
- 清水 适量
方法/步骤
藜麦洗净后放入电饭锅加入适量清水煮熟
鸡胸肉洗净后放入蒸锅里蒸熟
鸡蛋、土豆去皮切块、甜玉米剥粒后放入蒸锅里蒸熟
蒸熟的土豆放入料理机中搅打成土豆泥
放入3片洗净的圆生菜一起搅打成土豆生菜泥，取一深盘，放入两片生菜，将蒸熟的鸡胸肉撕成丝
将土豆生菜泥勺入盘中，撒入蒸熟的甜玉米粒和勺入煮熟的藜麦，撒入洗净切粒的水果黄瓜，撒入洗净切小块的水果西红柿，撒入洗净切小块的柠檬，撒上桑葚果和蒸熟切小块的鸡蛋
淋入1勺轻盐酱油，挤入蛋黄沙拉酱
淋入千岛沙拉汁即可
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：家庭自制芒芒脆波波蛋糕咖啡 下一篇：家庭自制缤纷水果咖啡
相关文章
